[ 100번의 도전(16) ] 운동&식단 일지(0623 - 어깨와 하체운동)

어깨와 하체 운동 한날(20170623)

수요일, 목요일 운동을 못하고 이틀 휴식 후 어깨 및 하체 운동

간만에 한 만큼 횟수 중량을 좀 더 올려서 으쌰으쌰~

하체는 스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션 3가지 운동으로 마무리

그리고 퇴근 후 쏘맥을...