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어깨와 하체 운동 한날(20170623)
수요일, 목요일 운동을 못하고 이틀 휴식 후 어깨 및 하체 운동
간만에 한 만큼 횟수 중량을 좀 더 올려서 으쌰으쌰~
하체는 스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션 3가지 운동으로 마무리
그리고 퇴근 후 쏘맥을...
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