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2017.08.04 운동일지
가슴운동, 어깨운동, 팔운동
요즘 기준(2018.12.14) 인클라인벤치프레스는 보통 70KG X 5 X 5로 하고 있음
이때는 닭주스도 갈아다녔구낭 ㅎㅎ
어깨후면 운동 같은 경우는 요즘 8kg로 20개씩 4세트정도 할 수 있음
많이 늘었다 1년전에 비하면
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