화요일(0627)
등운동 한 날
바벨로우, 데드리프트, 케이블로우, 랫풀다운 등등
데드리프트 최고 120 3reps
몸무게에 두배는 들어야 할텐데...
| [ 100번의 도전(20) ] 운동&식단 일지(0705 - 등 운동) (0) | 2017.11.09 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(19) ] 운동&식단 일지(0704 - 가슴, 삼두운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(17) ] 운동&식단 일지(0626 - 가슴운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(16) ] 운동&식단 일지(0623 - 어깨와 하체운동) (0) | 2017.10.24 |
| [ 100번의 도전(15) ] 운동&식단 일지(0618 - 가슴운동 한날) (0) | 2017.10.24 |
[ 100번의 도전(9) ] 운동&식단 일지(0612 - 등&팔운동)
데드리프트 무게를 많이 못쳤다 ㅠㅠ
1RM이라도 MAX에 도전해보자...
바벨로우도 고중량을 좀 더 섞어보자
| [ 100번의 도전(11) ] 운동&식단 일지(0614 - 하체 운동) (0) | 2017.10.24 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(10) ] 운동&식단 일지(0613 - 가슴&삼두 운동) (0) | 2017.08.18 |
| [ 100번의 도전(8) ] 운동&식단 일지(0610 - 가슴운동) (0) | 2017.08.11 |
| [ 100번의 도전(7) ] 운동&식단 일지(0608 - 어깨운동) (0) | 2017.08.11 |
| [ 100번의 도전(6) ] 운동&식단 일지(0607 -등운동) (0) | 2017.08.11 |
[ 100번의 도전(6) ] 운동&식단 일지(0607 -등운동)
데드리프트 max 120x2
바벨로우는 가벼운 무게로 자극에 집중하며 올바른 자세를 유지하자
운동량이 좀 부족한듯 ㅜ.ㅜ
| [ 100번의 도전(8) ] 운동&식단 일지(0610 - 가슴운동) (0) | 2017.08.11 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(7) ] 운동&식단 일지(0608 - 어깨운동) (0) | 2017.08.11 |
| [ 100번의 도전(5) ] 운동&식단 일지(0606 -가슴운동) (0) | 2017.06.21 |
| [ 100번의 도전(4) ] 운동&식단 일지 (0602-등운동) (0) | 2017.06.20 |
| [ 100번의 도전(3) ] 운동&식단 일지 (0601-어깨운동) (0) | 2017.06.20 |
[ 100번의 도전 ] 운동&식단 일지 (0602-등운동)
등운동
데드리프트 할 때 기분이 무지무지 좋다.
뭔가 시원하기도하고 힘이 쌔지는느낌?
| [ 100번의 도전(6) ] 운동&식단 일지(0607 -등운동) (0) | 2017.08.11 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(5) ] 운동&식단 일지(0606 -가슴운동) (0) | 2017.06.21 |
| [ 100번의 도전(3) ] 운동&식단 일지 (0601-어깨운동) (0) | 2017.06.20 |
| [ 100번의 도전(2) ] 운동&식단 일지 (170531-하체운동) (0) | 2017.06.14 |
| [ 100번의 도전(1) ] 운동&식단 일지(170530 - 가슴&삼두운동) (0) | 2017.06.13 |
