목요일 (20170720)
가슴운동 및 유산소 30분
보아하니 이날 운동하기 싫었던 듯...
플라이덱,
딥스,
케이블플라이
무게도 그렇고 횟수도 그렇고 식단도 그렇고
제대로 이루어지지 않은 하루
| [ 100번의 도전(26) ] 운동&식단 일지(0724 - 등, 삼두) (0) | 2017.12.21 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(25) ] 운동&식단 일지(0723 - 가슴운동) (0) | 2017.12.21 |
| [ 100번의 도전(23) ] 운동&식단 일지(0719 - 어깨운동) (0) | 2017.11.22 |
| [ 100번의 도전(22) ] 운동&식단 일지(0711 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
20170719 수요일
강력한 어깨를 만들기 위한 어깨운동
사실 가슴운동만큼 좋아하는 어깨운동
얼른 내 어깨에도 복숭아가 들어섰으면...
숄더스미스프레스,
사이드레터럴레이즈,
밴트오버레터럴레이즈,
커틀벨
이날 운동량이 좀 부족했네ㅎㅎ
| [ 100번의 도전(25) ] 운동&식단 일지(0723 - 가슴운동) (0) | 2017.12.21 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(24) ] 운동&식단 일지(0720 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.22 |
| [ 100번의 도전(22) ] 운동&식단 일지(0711 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 하체운동) (0) | 2017.11.09 |
빈약한 가슴운동을 했덨 날^^;;;(20170618)
인줄 알았는데 팔굽혀펴기를 300개나 했네!
딱보아하니 홈트레이닝으로 가슴운동 한 날~
그래도 일요일인데도 불구하고 운동도하고
식단도 하려고 노력했네~단백질 섭취가 아쉽긴 하지만
그래도 휴일에 열심히 한 나에게 칭찬을:)
| [ 100번의 도전(15) ] 운동&식단 일지(0618 - 가슴운동 한날) (0) | 2017.10.24 |
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| [ 100번의 도전(14) ] 운동&식단 일지(0619 - 등, 이두 운동) (0) | 2017.10.24 |
| [ 100번의 도전(12) ] 운동&식단 일지(0616 - 어깨 운동 하는 날) (0) | 2017.10.24 |
| [ 100번의 도전(11) ] 운동&식단 일지(0614 - 하체 운동) (0) | 2017.10.24 |
| [ 100번의 도전(10) ] 운동&식단 일지(0613 - 가슴&삼두 운동) (0) | 2017.08.18 |
