20170723 일요일 가슴운동한 날
홈트로 팔굽혀펴기 300개
케이블플라이 100개
버피 60개
| [ 100번의 도전(27) ] 운동&식단 일지(0725 - 하체운동) (0) | 2017.12.21 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(26) ] 운동&식단 일지(0724 - 등, 삼두) (0) | 2017.12.21 |
| [ 100번의 도전(24) ] 운동&식단 일지(0720 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.22 |
| [ 100번의 도전(23) ] 운동&식단 일지(0719 - 어깨운동) (0) | 2017.11.22 |
| [ 100번의 도전(22) ] 운동&식단 일지(0711 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
목요일 (20170720)
가슴운동 및 유산소 30분
보아하니 이날 운동하기 싫었던 듯...
플라이덱,
딥스,
케이블플라이
무게도 그렇고 횟수도 그렇고 식단도 그렇고
제대로 이루어지지 않은 하루
| [ 100번의 도전(26) ] 운동&식단 일지(0724 - 등, 삼두) (0) | 2017.12.21 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(25) ] 운동&식단 일지(0723 - 가슴운동) (0) | 2017.12.21 |
| [ 100번의 도전(23) ] 운동&식단 일지(0719 - 어깨운동) (0) | 2017.11.22 |
| [ 100번의 도전(22) ] 운동&식단 일지(0711 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
화요일(0711)
4일 만에 운동 ㅠㅠ
등운동 루틴
스미스로우머신-> 랫풀다운-> 데드리프트 -> 백익스텐션
마무리로 칼로리 소모의 끝판왕 버피!!!
| [ 100번의 도전(24) ] 운동&식단 일지(0720 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.22 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(23) ] 운동&식단 일지(0719 - 어깨운동) (0) | 2017.11.22 |
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 하체운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(20) ] 운동&식단 일지(0705 - 등 운동) (0) | 2017.11.09 |
불금(0707)엔 역시 운동이지~!
딥스100개로 시작해서 어깨운동 및 레그레이즈 100개로 마무리
뿌듯:)
| [ 100번의 도전(23) ] 운동&식단 일지(0719 - 어깨운동) (0) | 2017.11.22 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(22) ] 운동&식단 일지(0711 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 하체운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(20) ] 운동&식단 일지(0705 - 등 운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(19) ] 운동&식단 일지(0704 - 가슴, 삼두운동) (0) | 2017.11.09 |
금요일(0707)
칠월칠일 금요일 불금에는 역시 운동!!!
어깨운동
딥스, 바벨숄더프레스, 레터럴레이즈 등등
| [ 100번의 도전(22) ] 운동&식단 일지(0711 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
| [ 100번의 도전(20) ] 운동&식단 일지(0705 - 등 운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(19) ] 운동&식단 일지(0704 - 가슴, 삼두운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(18) ] 운동&식단 일지(0627 - 등운동) (0) | 2017.11.09 |
수요일(0705)
등운동 한 날...인데 참 부실하게도 했다...
오전에 운동하는건 쉽지 않아ㅎㅎ
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 복근운동) (0) | 2017.11.14 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 하체운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(19) ] 운동&식단 일지(0704 - 가슴, 삼두운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(18) ] 운동&식단 일지(0627 - 등운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(17) ] 운동&식단 일지(0626 - 가슴운동) (0) | 2017.11.09 |
가슴 삼두운동 한 날 화요일(0704)
딥스, 인클라인벤치프레스, 벤치프레스, 케이블플라이 등등
그래도 과자는 많이 줄였다...마가렛트 4봉지 먹긴했지만...ㅠ
| [ 100번의 도전(21) ] 운동&식단 일지(0707 - 어깨와 하체운동) (0) | 2017.11.09 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(20) ] 운동&식단 일지(0705 - 등 운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(18) ] 운동&식단 일지(0627 - 등운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(17) ] 운동&식단 일지(0626 - 가슴운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(16) ] 운동&식단 일지(0623 - 어깨와 하체운동) (0) | 2017.10.24 |
화요일(0627)
등운동 한 날
바벨로우, 데드리프트, 케이블로우, 랫풀다운 등등
데드리프트 최고 120 3reps
몸무게에 두배는 들어야 할텐데...
| [ 100번의 도전(20) ] 운동&식단 일지(0705 - 등 운동) (0) | 2017.11.09 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(19) ] 운동&식단 일지(0704 - 가슴, 삼두운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(17) ] 운동&식단 일지(0626 - 가슴운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(16) ] 운동&식단 일지(0623 - 어깨와 하체운동) (0) | 2017.10.24 |
| [ 100번의 도전(15) ] 운동&식단 일지(0618 - 가슴운동 한날) (0) | 2017.10.24 |
월요일(0626)
가슴운동
플라이덱, 인클라인벤치프레스, 딥스, 케이블플라이 등등...
기록하는 삶.
| [ 100번의 도전(19) ] 운동&식단 일지(0704 - 가슴, 삼두운동) (0) | 2017.11.09 |
|---|---|
| [ 100번의 도전(18) ] 운동&식단 일지(0627 - 등운동) (0) | 2017.11.09 |
| [ 100번의 도전(16) ] 운동&식단 일지(0623 - 어깨와 하체운동) (0) | 2017.10.24 |
| [ 100번의 도전(15) ] 운동&식단 일지(0618 - 가슴운동 한날) (0) | 2017.10.24 |
| [ 100번의 도전(14) ] 운동&식단 일지(0619 - 등, 이두 운동) (0) | 2017.10.24 |
