행복한디벨로퍼

20170801 화요일, 20170802 수요일 운동 일지

가슴운동 & 하체운동

이때도 그랬지만 요즘 하체운동이 좀 뜸하다ㅠ

일주일에 한번씩은 집중해서 해줄 수 있도록하자!

최소한 스쿼트라도!!!

20170725 화요일 하체운동한 날

레그컬

레그익스텐션

레그프레스

운동량이 많이 부족했다ㅠ.ㅠ

어깨와 하체 운동 한날(20170623)

수요일, 목요일 운동을 못하고 이틀 휴식 후 어깨 및 하체 운동

간만에 한 만큼 횟수 중량을 좀 더 올려서 으쌰으쌰~

하체는 스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션 3가지 운동으로 마무리

그리고 퇴근 후 쏘맥을...

하체운동 하던 날(20170614)

그날 그날 올렸어야 했는데 지금껏 밀린관계로 회고식으로 작성해야겠다...

요즘은 하체운동을 거의 하지 않지만 이때도 그렇게 열심히 하지는 않았나보다.

하체는 일주일에 한 번씩은 하려고 노력중인데

자꾸 중간에 회식 & 약속이 끼다보면 하체할날에 못하고 

다시 상체운동으로 가게된다는...

붕어싸만코 반개 먹은 과거의 내가 귀엽다ㅋㅋ

[ 100번의 도전 ] 운동&식단 일지 (170531-하체운동)

하체운동

하체는 힘들어....

레그익스텐션(3), 스쿼트(5), 레그프레스(5), 레그컬(3), 레그익스텐션(3)