행복한디벨로퍼

월요일(0626)

가슴운동

플라이덱, 인클라인벤치프레스, 딥스, 케이블플라이 등등...

기록하는 삶.

어깨와 하체 운동 한날(20170623)

수요일, 목요일 운동을 못하고 이틀 휴식 후 어깨 및 하체 운동

간만에 한 만큼 횟수 중량을 좀 더 올려서 으쌰으쌰~

하체는 스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션 3가지 운동으로 마무리

그리고 퇴근 후 쏘맥을...

가슴 운동 한날(20170620)

플라이덱으로 먼저 근육 어느정도 펌핑 후 시작

부위중에 가슴이 제일 안크는 듯 하다ㅠ

좀 더 가슴에 집중해보자

등 & 이두 운동한 날(20170619)

바벨로우는 무게도 잘안늘고 아직도 여전히 어렵다...

빈약한 가슴운동을 했덨 날^^;;;(20170618)

인줄 알았는데 팔굽혀펴기를 300개나 했네!

딱보아하니 홈트레이닝으로 가슴운동 한 날~

그래도 일요일인데도 불구하고 운동도하고

식단도 하려고 노력했네~단백질 섭취가 아쉽긴 하지만

그래도 휴일에 열심히 한 나에게 칭찬을:)

오늘은 어깨운동 하는 날(20170616)

음...과거의 나를 회상하며 보는중...

지금에 비하면 확실히 무게가 약하긴 하다.

딱 네달 전인데 밀리터리 프레스는 10kg 정도 늘었네ㅎㅎ

이 때는 사이드레터럴 반복 횟수가 너무 아쉽다.

그래도 금요일임에도 불구하고 어깨운동한 나에게 칭찬을^^

욕심 부리지 말고 꾸준히 해서 어깨깡패가 되는 그날까지~

하체운동 하던 날(20170614)

그날 그날 올렸어야 했는데 지금껏 밀린관계로 회고식으로 작성해야겠다...

요즘은 하체운동을 거의 하지 않지만 이때도 그렇게 열심히 하지는 않았나보다.

하체는 일주일에 한 번씩은 하려고 노력중인데

자꾸 중간에 회식 & 약속이 끼다보면 하체할날에 못하고 

다시 상체운동으로 가게된다는...

붕어싸만코 반개 먹은 과거의 내가 귀엽다ㅋㅋ

오늘 읽었던 "언니의 독설" 중 맘에 와닿는 문구가 있어서 정리해본다.

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1.  "사랑 표현이 부족하다고 괜찮은 남자 걷어차진 마" - 

나와 감성이 똑같지 않다는 이유로, 같은 시간에 같이 보고 싶어 하지 않는다는 이유로,

사랑의 표현 수준이 다소 처진다는 이유로 복을 걷어차는 일은 하지 마. 그런 실수는 10대나 하는 거야.

결혼을 전제로 성숙한 사랑을 의심한다면 누가 더 문제야? 여자 아니냐고.

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2. 사랑의 무게와 짧은 문자 사이에 아무런 관계도 없다는 걸 깨달으면 '응'도 용서가 되는거야. -

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3. "부부는 머리는 두 개에 몸통은 하나인 묘한 생명체" -

부부는 머리는 두개고 몸통은 하나인 묘한 생명체래. 그래서 누가 되었건 달콤한 꿀을 먼저 상대 입에 넣어주면 

내 몸이 달콤해지고 상대 입에 독을 넣어주면 결국 내 몸이 아프다는 거야. 그래서 둘 중 한 명만 현명해도 부부는 

그런대로 살아갈 수 있어. 부부 사이에 무조건 다 싸워서 승리해야 하는 건 아니야. 진짜 싸울 건 따로 있어.

하지만 이건 싸워서 쟁취할 문제가 아니고 알아들은 사람이 먼저 실천하면 되는 일이야.

하고 싶은 말이 있으면 몸을 비틀지 말고 말로 해. 말로 이해시키고 설득시키는 것도 아내의 실력이야.

만날 져주면 손해 아니냐고? 가족끼리도 손해 따지고 살면 숨 막혀서 세상을 어떻게 살아가겠니.

여자에서 아내라는 이름으로 산다는 것은 과거보다 두 배 더 현명해져야 한다는 뜻이야

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책에서는 여자가 남자를 이해하라는 맥락에서 얘기했지만 남자에게도 동일하게 해당된다고 생각한다.

내가 사랑하는 여자가 내가 바랐던 행동이나 말을 하지 않더라도 사랑을 의심하지 말자. 

짧은 순간의 의심과 오해로 사랑하는 사람과의 관계를 망치고 싶지 않다면. 

서운한 감정이나 생각이 든다면 의심과 오해보다는 대화를 통해서 풀어나가도록 하자.