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2017.08.07 운동일지(등운동, 복근운동)
와 이때 데드리프트 150 1rm들었었네 ㅎㅎ
지금은 무릎때문에 들 수 있을지 모르겠당...
요즘은 턱걸이 머신이용하지 않고 보통 10x4정도 하고 있음
바벨로우도 기본 50부터 요즘은 많이 늘었다.
반성할점 : 아침 단백질이 없음...
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